☎    (11)  3257-7812 / (11) 3578-5215

Mindfulness

MINDFULNESS SIGNIFICA
ATENÇÃO CONSCIENTE?


Mindfulness é uma prática milenar de ensinamentos do Buda em que nos tornamos conscientes das diferentes facetas de nossa experiência no momento presente. Podemos aprender a estar conscientes de como nos movemos, como sentimos (física e emocionalmente) e como respondemos ou reagimos a cada momento da vida.

Mindfulness significa estar atento e tornar-se mais consciente dos nossos pensamentos, sentimentos e sensações corporais no momento em que as experiências ocorrem, sem reagir de forma automática ou habitual (piloto automático - mente reativa como padrão mental) que requer abertura, aceitação e não julgamento sobre si, sempre de maneira gentil, com bondade e com compaixão em situações cotidianas.
OBJETIVO: Aprender a conviver com experiências difíceis e desagradáveis, sem permitir que elas "acionem os nossos gatilhos” é uma habilidade fundamental para garantir a qualidade de vida e felicidade, habilidade essa que você irá aprender e exercitar neste curso.

O CONTEÚDO: Os pensamentos são uma das principais causas de Stress, apreendendo-nos em um enlace, no qual tentamos resolver nossos problemas, enquanto que o próprio ato de tentar resolver o problema, nos mantém ligados ao problema. Uma das habilidades que você vai desenvolver é observar os pensamentos conforme eles surjam em sua mente e depois deixá-los ir. Esta é uma compreensão libertadora para as pessoas que frequentam o curso.

Lhe encorajaremos a ampliar um pouco o seu olhar e a observar os pequenos prazeres da vida, os quais muitas vezes passam desapercebidos. Ao perceber as coisas boas e deixar com que elas nos afetem, estamos trabalhando contra o que os neurocientistas chamam de “viés da negatividade”, que é intrínseco ao cérebro.

Mindfulness Stress ativará a consciência gentil e amável através da meditação visando aprender a estar presente na nossa experiência.

Durante o curso encorajaremos você a experimentar, integralmente, diferentes práticas, de modo que no final do curso você poderá decidir quais práticas funcionam melhor para você. Cada semana nós introduziremos uma nova prática meditativa como: o escaneamento corporal, respiração, movimentos conscientes, meditação da gentileza, entre outros.

MINDFULNESS

Mindfulness, também conhecido como atenção plena, é uma forma de estar presente a si, aos outros e ao meio à sua volta a cada momento.

O QUE É?

É um estado de atenção natural - focado, presente e ciente - que possibilita manter o discernimento perante o que possa estar a acontecer, mesmo quando se trata de algo difícil.

PRATICAR?

É uma abertura para a VIDA com curiosidade, aceitação e compaixão.
É o reconectar com o sentido profundo da vida, indo para além do pensar e do querer.

INTERESSOU-SE
PELO MINDFULNESS?



Aprender mindfulness é treinar a mente a uma estabilidade inteligente e
seletiva da atenção permitindo a mais alta performance e bem estar sustentáveis.

Localização

Rua Frei Caneca, 558 - Conjs. 806/807 - Consolação - São Paulo



Desenvolvido por